H28 11月29日

冬の自転車練習にZwfitって言う海外のオンライン自転車練習ソフトをトライアスロンのコーチに奈良まで来て頂き設定してもらいました
H28 11月29日_e0116798_04430631.jpg

今年の冬はこれで頑張れそうです^^
H28 11月29日_e0116798_04430789.jpg
H28 11月29日_e0116798_04431049.jpg

3時に目が覚めてしまったので朝から軽くトレーニングしてみましたよ
H28 11月29日_e0116798_04431169.jpg
ブルブルして体幹スイッチ入れてから
H28 11月29日_e0116798_04431309.jpg
自転車!

いい汗かいた

さぁ今日も早朝仕事行ってきます

本日の現場です


奈良市橋梁補修工事
H28 11月29日_e0116798_08132361.jpg
H28 11月29日_e0116798_08132574.jpg
シーラー塗布

平群町K樣邸
H28 11月29日_e0116798_1822568.jpg
H28 11月29日_e0116798_18244370.jpg

シリコン一回目
H28 11月29日_e0116798_18233457.jpg
チリ際スプレー
H28 11月29日_e0116798_18241076.jpg
H28 11月29日_e0116798_18252662.jpg
シリコン二回目


今日もお仕事させていただきありがとうございました

  by rashblue2001 | 2016-11-29 17:57

<< H28 11月30日 H28 11月28日 >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE