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風邪なおします

せっかく宮古島からのプレゼントが届いたのにこの一週間ほど中途半端な風邪をひいてしまい全くトレーニングできていませんemoticon-0107-sweating.gif

今日も練習おさぼりやぁ~

焦っても仕方ないので今日は今年最後の夜なべです

先ほど年賀状完成
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あとはポストにポイ!

年内あと2日でお休みです 

もうひと踏ん張りだemoticon-0148-yes.gif

  by rashblue2001 | 2014-12-25 20:26

宮古島からのプレゼント

当たると思ってはいたがメールを見るまでは不安でした
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当選メールを見た瞬間、鳥肌たった!

トライアスロンを真剣にやろう決めた時にまずは宮古島を目指そうと思った

ていうか宮古島完走したらアイアンマンになれると思ってた!

4年目のシーズンでついに目標の切符を手にいれれた  

あとはもう練習するしかないね

頑張ろうemoticon-0148-yes.gif

宮古島からの素敵なクリスマスプレゼントいただきましたemoticon-0100-smile.gif

  by rashblue2001 | 2014-12-24 15:23

H26 12月22日

上牧町 K邸
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中塗り施工中!

今日もお仕事させて頂きありがとうございます

  by rashblue2001 | 2014-12-23 16:25

忘年会

今年も一年ありがとうね^^
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  by rashblue2001 | 2014-12-22 18:25

親方交流会&忘年会

昨晩は親方交流会&忘年会でした
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みんなで力を合わせて来年も頑張りましょうね^^

  by rashblue2001 | 2014-12-17 14:36

奈良マラソン

昨日は奈良マラソンに参加
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マラソン大会で一番大好きな大会です
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今年も番頭の弟君と一緒にスタート地点Fで待機^^
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目標は4時間30分を切ること
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キロ6:15~6:30位で走るつもりでスタート

しかしいつもの悪い癖!まわりの雰囲気にのまれてペースが上がるわ上がる!

キロ5:45~6:10でバラバラなペース

もうコントロールは利きそうにないので行けるところまで行けぃ って感じで気持ち良いペースで走った
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奈良マラソンの名物おじさん達  毎年元気をくれてありがとう
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ラスト2㌔付近 (ランクラブの大塚さん写真撮ってくれてありがとうemoticon-0100-smile.gif
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ラスト1キロは登り坂!最後の力をふりしぼりゴール
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ゴールタイム 4:19:07

去年より30分以上タイムを縮めれましたemoticon-0148-yes.gif

ラスト10㌔は脚が痛くて痛くて辛かったが最後まで諦めず走れたので良かったです

他のマラソン大会はトライアスロンの練習のつもりで参加しているが、奈良マラソンだけは純粋にマラソンだけに集中して楽しめる大会!

来年はなんとしてでも奈良でサブフォー達成できるようにが頑張りたいものですね
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いつもお世話になっているならスポのみなさんと焼き鳥で打ち上げ^^

毎度ながら楽しかったぁ~emoticon-0102-bigsmile.gif

みなさん来年も頑張りましょうねemoticon-0105-wink.gif

  by rashblue2001 | 2014-12-15 15:23

H26 12月13日

奈良市T邸完成です
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綺麗に仕上がりました

お仕事させて頂きありがとうございました

  by rashblue2001 | 2014-12-13 16:49

受付完了

奈良マラソンの受付完了です
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あとは走るだけ^^

明日頑張ってきますemoticon-0148-yes.gif

  by rashblue2001 | 2014-12-13 16:45

悪あがきです^^

脚の疲労抜きにマッサージ
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少しでも奈良マラソンでベスト尽くせるようケァです

今日からカーボもしなくちゃねemoticon-0111-blush.gif

えっ!

俺には必要ないってかぁ

明日まで出来る悪あがきはしないとね

とにかくもう奈良マラソンで脳ミソいっぱいです

  by rashblue2001 | 2014-12-13 07:29

H26 12月12日

綺麗に仕上がりました^^
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今日もお仕事させていただきありがとうございました

  by rashblue2001 | 2014-12-12 20:32

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